Cómo diferenciar hambre emocional y hambre fisiológica La nutrición holística aborda tanto el hambre emocional como el físico. Una mente y un cuerpo sanos son importantes para una vida satisfactoria. Al fin y al cabo, nuestro cuerpo es uno de nuestros medios de vida más importantes; cómo nos expresamos con el mundo, con los demás, […]
5 trucos para mejorar tu salud gracias a la alimentación consciente Si estás buscando una manera de comenzar a vivir una vida más saludable, una de las mejores cosas que puedes hacer es implementar algunos consejos de alimentación consciente. No se trata de castigarte con los antojos, sino de darte permiso para comer alimentos más […]
Cómo la alimentación consciente puede cambiar tu vida Si estás buscando una forma de mejorar tu salud física e incluso mental, te propongo observar más de cerca la forma en la que comes e incorporar algunos hábitos saludables en tu vida. Se habla mucho sobre la alimentación saludable y el ejercicio, y aunque son maravillosas […]
Triptófano: Alimentos para sentirse bien y con energía Existen muchos alimentos que pueden ayudarte a sentirte mejor físicamente, que han sido estudiados científicamente. Y los más beneficiosos para tu bienestar son los alimentos que te ayuden a producir más serotonina; un neurotransmisor que nos ayuda a lidiar con las emociones, el sueño, el dolor y […]
Entendiendo la diferencia entre el hambre fisiológica y el hambre emocional.
Aprende de la alimentación consciente a evitar caer en el ciclo del atracón y la culpa que le sigue. Alíate con la comida y mantén una buena relación con ella a partir de hoy.
