Taller online MINDFULNESS PARA LA ANSIEDAD

¿Sabías que no hay emociones positivas y negativas? Todas son válidas e incluso maravillosas fuentes de información. Las necesitamos para vivir. Entonces, ¿por qué nos dan tanto miedo algunas como la ansiedad?

En este taller virtual aprenderemos a confiar, a cambiar pensamientos negativos, a aliarnos con la ansiedad, a dejar de anticiparnos constantemente a lo peor, a gestionar el miedo y la incertidumbre. Y lo mejor de todo es que lo haremos de una forma divertida y muy didáctica. 

Ahora es el momento de aprender herramientas derivadas del Mindfulness para gestionar la ansiedad. El Mindfulness nos ayuda a prestar atención a nuestra experiencia presente mediante las sensaciones corporales, emociones y pensamientos, desde la curiosidad y serenidad. 

Para este taller ten preparado lo siguiente:

• cuaderno para anotar y boli
• ropa cómoda
• entorno privado
• agua
• auriculares

¿Estás preparada para reecontrarte? Te lo mereces.