• ¿Quieres mejorar tu RELACIÓN con la comida? 
• ¿Sientes que te comes las EMOCIONES?
• ¿Te sientes CULPABLE al comer ciertos alimentos?

Elige un ALIMENTO con el que se te haga la boca agua, ponte cómoda/o delante de la pantalla y aprende con este sencillo ejercicio cómo incorporar a tu alimentación el MINDFULNESS o la atención plena y alíate con las sensaciones de hambre y saciedad.

Por cada SENTIDO que vayas experimentando quiero que dejes tu comentario abajo sobre cómo lo sentiste, qué aprendiste y qué consejos darías al siguiente que vea este vídeo.

Lo más importante es que TE RETES, escoge 6 comidas en los próximos 5 días en los que pondrás en práctica este ejercicio, de esta forma, crearás el HÁBITO y el CAMBIO perdurará. Solo PRACTICANDO se consiguen las metas.

Un abrazo,

Lola, del equipo inspireU